Os
pesquisadores observaram que não houve diferença entre estes dois exercícios na
melhora das capacidades citadas. Posto isto, gostaria de discutir algumas
coisas com @ amig@ leitor(a).
Pensando
que as 27 mulheres deste estudo eram inexperientes nas atividades, parece-me
que, na prática, seria mais interessante focarmos no agachamento máquina
inicialmente, uma vez que os benefícios para as atividades recreacionais ocorrem
precocemente. Isto sem mencionar a facilidade de aquisição técnica e a segurança
de utilizar movimentos guiados com alguém inexperiente.
Porém,
pensando no longo prazo, a ideia, baseada em minha atuação profissional e carreira
acadêmica, seria a de migrar para os exercícios livres concomitantemente, haja vista
que eles melhor se assemelham aos movimentos da vida diária e dos gestos
esportivos, havendo maior transferência de habilidades. Tal fato foi
indiferente na fase inicial uma vez que se tratou de indivíduos iniciantes,
grupo este que acaba respondendo facilmente a qualquer estímulo, uma vez que
antes estava destreinado, inativo.
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