O primeiro deles é aquele em que o indivíduo coloca os pés no banco, podendo retificar a coluna lombar. Para algumas pessoas, esta poderá ser a maneira mais confortável de execução, porém, tenha em mente que ela diminui um pouco a estabilidade do exercício e, se a retificação ocorrer, poderá tirar ângulo para a musculatura estabilizadora da coluna atuar.
O segundo cenário é o da lordose acentuada, que é mais comum em sujeitos de estatura mais baixa utilizando bancos altos. Nesse caso, uma solução é a de pisar em um step ou anilhas de modo a levantar um pouco os membros inferiores, ou, ainda, colocar os pés no banco, tomando os cuidados para que não ocorra o cenário acima descrito. Acho interessante manter a lordose, porém, sem exageros.
Por fim, e aqui cito mais por curiosidade, temos a execução do supino com um grande arco na coluna, chamado de ponte, sendo comum no contexto do powerlifting, uma vez que o objetivo deste esporte é o de levantar a maior quantidade de peso possível e a manobra descrita acaba por reduzir a amplitude de movimento, fato que permite a utilização de cargas maiores.
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