No trabalho de Schoenfeld, 2015, buscou-se responder a esta pergunta do título, usando, para tanto, pares de eletrodos posicionados na região proximal (6 cm abaixo da prega glútea) e distal (4 cm acima da fossa poplítea) dos músculos semitendíneo e bíceps femoral, ambos posteriores de coxa.
No que diz respeito à atividade de regiões proximais (mais próximas do quadril), de ambos os músculos, não houve diferença estatística. Por outro lado, em relação às porções distais (mais próximas dos joelhos), a mesa flexora se mostrou superior tanto para semitendíneo, quanto para bíceps femoral.
Analisando os exercícios separadamente, as porções proximais dos músculos são as mais solicitadas no stiff, ficando o destaque para o semitendíneo.
Na mesa flexora as atuações são mais bem equilibradas, sendo, por isso, uma ferramenta interessante para desenvolvimento de regiões distais.
FERNANDO PAIOTTI
Personal Trainer e Consultor Online
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