Muito provavelmente você já se
fez essa pergunta do título: será que é melhor, pior ou indiferente? Vale à pena? Continue a leitura e descubra!
Quando supinamos com os pés no
chão, temos uma base de apoio maior do que com eles no banco, logo, mais
estabilidade e segurança para o movimento, contudo, tal fato pode não se
aplicar a todas as pessoas, devido a algumas particularidades.
Ocorre que nem sempre há um bom
casamento entre a altura do indivíduo e a do banco, deixando os joelhos muito
mais baixos do que o quadril, fato que poderá criar um contexto de hiperlordose
(aumentando o arco lombar), causando dor e desconforto em alguns.
Sendo assim, caso o banco de
supino que você usa não tenha um degrau para os pés, uma alternativa é
colocá-los sobre o estofado. Tenha em mente que, com isto, acabamos perdendo um
pouquinho de estabilidade, entretanto, isto não chega a ser um grande problema,
pois os pés ainda estão fixos. Para encerrar, preste atenção se esse
posicionamento não retifica demais sua coluna, causando incômodos, e seja
feliz!
FERNANDO PAIOTTI
Personal Trainer e Consultor Online
CREF 151531-G/SP
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