Algumas pessoas têm dificuldades
na realização de um bom stiff, pelo fato de a barra bater no chão, limitando a
amplitude de movimento. Sendo assim, para sanar o problema, começaram a
difundir o uso do step.
De fato, ele pode sim ser uma
ferramenta interessante no treino, contudo, só deve ser utilizado por pessoas
que realmente necessitem e que tenham boa flexibilidade da cadeia posterior,
além de excelente técnica de movimento.
Digo isto pois é muito importante
que preservemos, o tempo todo, a curvatura lombar na execução do stiff, caso
contrário, a lordose é apagada e a sobrecarga aumenta, fatos muito comuns em
quem tentar aumentar a amplitude e perde estabilidade por encurtamento muscular.
FERNANDO PAIOTTI
Personal Trainer e Consultor Online
CREF 151531-G/SP
Para conhecer meus serviços de consultoria online, currículo, fotos de alguns alunos e muito mais, clique AQUI ou envie email para: fernando.paiotti@gmail.com
Comentários
Postar um comentário